Библия триатлета Манн, Иванов и Фербер Москва 2011. Читателям первого российского издания Библии триатлета. Здесь изложена методика занятий триатлоном принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление,. В электронной библиотеке ЛитРес можно читать онлайн бесплатно Библия триатлета Джо Фрила Успей прочитать самые лучшие и последние книгиДжо Фрил, Библия триатлета читать онлайн бесплатно, 9. Посвящается команде Фрил Джойс, Ким и Дирку. Читателям первого российского издания Библии триатлетаТо, что начиналось в 1. San Diego Track Club, превратилось в наши дни в явление мирового масштаба, в котором принимают участие тысячи спортсменов и которое заслужило право быть включенным в программу Олимпийских игр. Первые события в мире триатлона, случившиеся 3. Триатлоном начинают заниматься люди всех возрастов и способностей во всех частях земного шара. Кто то делает это для того, чтобы поддерживать форму и вести более здоровый образ жизни. Другие стремятся пройти квалификационный отбор для Ironman Hawaii, представлять свою страну на мировых первенствах, побеждать своих ровесников на локальных состязаниях, обгонять других или просто быть лучше своих партнеров на тренировках. Эта книга была написана как раз для последней из перечисленных групп для триатлетов, стремящихся полностью реализовать свой потенциал и стать лучшими в каждом из трех видов спорта. Это самый большой вызов, который только может бросить себе спортсмен. Ф88 Библия триатлета Джо Фрил пер. Павла Миронова. Мне приятно видеть, что спортсмены из России тоже полюбили триатлон и отныне принимают участие в различных соревнованиях начиная со спринтерских состязаний и заканчивая Ironman. Вне всякого сомнения, в вашей стране возникнет всплеск интереса к триатлону точно так же, как это уже произошло в странах Америки, Европы, в Южной Африке, Австралии, Китае и других азиатских странах. Триатлон это спорт для людей любой национальности. Как можно вырасти в спортивном смысле Что позволит вам стать быстрее, выносливее и сильнееЧем вам следует питаться до, во время и после занятий Что делать в преддверии гонки Каким образом следует снижать нагрузку, чтобы оказаться готовым к самым важным для вас соревнованиямКак улучшить навыки плавания, езды на велосипеде и бега Существует ли хороший способ планирования занятий Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге The Triathletes Training Bible. Эту книгу уже взяли на вооружение многие спортсмены по всему миру. В ряде стран ее изучение необходимо для получения тренерского сертификата. Многие представители спортивной элиты говорят, что эта книга стала их личным тренером. Почти каждый день я получаю электронные письма с благодарностями за нее от множества спортсменов. Когда я только приступал к ее написанию, я и представить не мог, что все сложится именно так. Все, что я изначально хотел,  это изложить на бумаге свои мысли о том, как триатлетам надлежит готовиться к соревнованиям, и думал, что это поможет в первую очередь мне самому как тренеру. Описанная в этой книге система тренировок развивалась на протяжении более чем 2. Библия Триатлета Pdf' title='Библия Триатлета Pdf' />Вряд ли вы найдете в этой книге что либо принципиально новое. Почти все описываемые мной методы применяются спортсменами в той или иной форме уже на протяжении десятилетий. Уникальность этой книги в том, что она соединяет множество разрозненных элементов в итоге появляется то, что ученые называют методологией. Я надеюсь, что книга поможет вам так же, как она помогла тысячам других спортсменов, выразивших мне свою благодарность. От одного из читателей я услышал довольно забавный комплимент. Он сказал, что вместе с книгой купил маркер желтого цвета, чтобы отмечать наиболее важные вещи. По его собственным словам, с тем же успехом я мог бы купить аэрозольный баллончик с желтой краской. Конечно, я сомневаюсь, что вам стоит покупать аэрозольный баллончик, однако надеюсь, что на страницах моей книги вы найдете несколько идей, которые помогут вам на пути в мир триатлона. Если так и получится, то прошу вас расскажите мне об этом. Со мной всегда можно связаться по адресу jfrielTraining. Bible. com. Надеюсь в скором времени услышать от вас историю вашего успеха. Джо Фрил. Книга тренер. Я неоднократно задумывался над вопросом, почему триатлон совершенно не развит в России. Почему спорт, популярность которого в Европе и Америке растет в последние двадцать лет как на дрожжах, имеет лишь мизерное присутствие на территории нашей необъятной страны Основных объяснений я вижу два. Первое климатические условия. Увы, с климатом мы поделать ничего не можем и вынуждены суровыми зимами залезать под крышу для многочасовых тренировок. Второе полный информационный вакуум. Мне известны лишь две русскоязычные книги, в названии которых есть слово триатлон обе написаны российским триатлетом А. Шахматовым, остальное журнальные статьи и части сборников. Книг с заголовком Ironman до декабря 2. Это просто наномасштабы по сравнению с США на февраль 2. Amazon насчитывалось 7. Ironman. С таким отсутствием информации надо вести решительную борьбу. И похоже, дело начинает сдвигаться с мертвой точки. В декабре 2. 01. 0 года в свет вышла книга Железный человек есть в каждом от издательства Манн, Иванов и Фербер, и вот теперь наш читатель получит главную книгу о триатлоне. Вот лишь некоторые из них. Можно пытаться выискивать в Интернете обрывистые комментарии бывалых, но нигде не найти столь всеобъемлющего сборника информации в едином переплете. Интересен и тот факт, что многие онлайновые тренеры по триатлону базируют программы тренировок на методиках этой книги. Так, например, мой американский тренер, давая очередное задание на силовую тренировку, просто ссылается на соответствующий ряд упражнений в Библии. Там же я нахожу комментарии по интенсивности занятий, количеству повторений и так далее. Библия триатлета  это ваш универсальный тренер. В ней содержится полезная информация как для новичков в этом виде спорта, так и для опытных атлетов, которые заинтересованы в совершенствовании своих навыков. Методики тренировок применимы как для классических олимпийских дистанций, так и для длинных стартов категории Ironman. Я уверен, что данная книга послужит популяризации триатлона в России. Читайте и вливайтесь в наши ряды Алексей Панферов,управляющий партнер компании New Russia Growth,участник Ironman 2. Регенсбурге. От издателя. Я начал заниматься триатлоном за полгода до выхода российского издания Библии триатлета. Мне очень повезло, что я с самого начала следую методологии, описанной в этой книге. В результате я добился значительного прогресса и избежал травм. Честно говоря, я был удивлен, что, часто упоминая в разговоре об этой книге, очень немногие мои друзья по триатлону прочли ее в оригинале. Во многом это было связано с языковым барьером. В процессе подготовки российского издания я постоянно слышал один и тот же нетерпеливый вопрос Ну когда же, когда будет книга на русском языкеС момента основания в 2. И это не случайно. Автор книги Джо Фрил, ведущий мировой эксперт в области подготовки триатлетов, бегунов и велосипедистов. Важно, что его книга, как любой хороший учебник, построена не на теоретических идеях и наблюдениях автора, а на результатах основательных исследований, подтвержденных практикой. Джо подготовил десятки атлетов мирового уровня, и еще тысячи подготовились сами, используя его книгу. В оригинале книга выходила уже трижды. К настоящему моменту только на английском языке куплено более 2. Книга переведена на пять языков. Феноменальный результат для книги о спорте Внимательно прочитав ее, вы сможете. При тех же инвестициях времени вы добьетесь большего прогресса. Триатлон это комбинация трех самостоятельных видов спорта, при этом часто требования одного противоречат требованиям другого. При больших нагрузках риск получить травму очень велик. Вы поймете, как работает ваш организм. В конце концов, никто не заставляет нас по 1. Это наш выбор. И мы тренируемся только потому, что это нравится нам. Отдельно я хочу поблагодарить. В январе 2. 01. 1 года я был в его тренировочном лагере на Тенерифе. У нас была поездка в место, славящееся своими сильными ветрами,  El Medano. Возвращаясь назад, мы уперлись во встречный ветер. Ярыгин Биология 1984 Pdf. Джо, подъехав к нашей небольшой группе, которую я по своей очереди тащил в гору, сказал Садись на колесо. Я вас подвезу. И подвез меня и моих товарищей. Садитесь на колесо к Джо, он подвезет вас к вашим лучшим результатам.